Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2023
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51,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1065 kcal
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Fett: 45,71g | Eiw: 109,92g | Kohlh: 58,42g.
Frühstück: Hortifruti Melão Amarelo , Regina Creme de Ricota, Sal Marinho, Orégano, Quatá Queijo de Coalho, Glória Leite em Pó Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco. Mittagessen: Cenouras, Sadia Filezinho Sassami, Sal Marinho, Hemmer Chimichurri , Pepino (Descascado), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Abendessen: Rivoli Azeitonas Verdes com Caroço , Sadia Filezinho Sassami, Natto Coxas de Frango, Sal Marinho, Hemmer Chimichurri. mehr...
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1517 kcal
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Bewegung:
caminhada rápida (7km/h) - 7 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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