Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2023
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76,4 kg
Bisher verloren: 30,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1961 kcal
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Fett: 80,33g | Eiw: 71,30g | Kohlh: 243,27g.
Frühstück: Orangen, Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Ratatouille. Abendessen: Purland Tatar, Butter, Mehrkornbrot, Spreewaldhof Gewürzgurken, Metzgerfrisch Kochschinken, Géramont Weichkäse. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3519 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Baden - 20 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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