Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2023
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76,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1926 kcal
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Fett: 69,21g | Eiw: 79,13g | Kohlh: 251,77g.
Frühstück: Gouda oder Edamer, Butter, Kaffee, Honig, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade. Mittagessen: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Mondamin Kaiserschmarrn. Abendessen: Hartgekochtes Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3553 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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