Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2023
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51,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 44,84g | Eiw: 66,74g | Kohlh: 210,48g.
Frühstück: Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Heidelbeeren. Mittagessen: Striegistaler Zwerge Camembert 30%, Tomatenaufstrich, Milfina Butter , Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Spaghetti Aglio e Olio, Zucchini, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Snacks/Sonstiges: Schokoladenstückchen, Elinas Joghurt nach Griechischer Art Brombeere. mehr...
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2397 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Yoga - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Lesen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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