Baerche's Notizen, 21 Dez 14

Schöne Weihnachtszeit euch allen und dass wir soweit wie möglich die fetten Tage überleben 😉
Viele nette Geschenke 🎁
Marry X-mas

75 kg Bisher verloren: 59 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2818 kcal

Fett: 105,31g | Eiw: 147,64g | Kohlh: 320,40g.   Frühstück: Knack & Back Sonntagsbrötchen, REWE Bio Emmentaler, Marmelade, Orangensaft, Schinken (Extra mager), Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Mohn, Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Rosinen (Kernlose), Orthomol Immun, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Mittagessen: Deluxe Eispralinen, Reis (Gekocht), Greenland Gemüse-Mix Mexico, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Abendessen: Farmer Studentenfutter Classic, Weiss Magenbrot, Chili Con Carne mit Bohnen. Snacks/Sonstiges: Tassimo Cappuccino, Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Stracciatella Kirsch Torte, KitKat Mini, Schokoladen-Sandwich Cookies (mit Creme Füllung), Farmer Studentenfutter Classic, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Weiss Magenbrot, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. mehr...

2920 kcal

Bewegung: Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...