Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2014
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121,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 52,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2123 kcal
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Fett: 98,99g | Eiw: 168,93g | Kohlh: 148,14g.
Frühstück: Himbeeren Tiefgefroren, Rapsöl Nativ, Naturjoghurt, Magerquark, Honig, Mandeln, Haferflocken. Mittagessen: Nutella Nutella, Harzer Harzer Käse, Gemahlene Mandeln, Weizenkleie, Aldi Looping, Magerquark, Leinsamen, Gurke (mit Schale), Haferflocken, Gekochtes Ei, Ei. Abendessen: Rote Paprika, Grüne Bohnen, Ei, Zwiebeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Aldi Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Instantkaffee, Ei, Zartbitterschokolade, Butter, Zucker, Weißes Mehl, Kinder Bueno Mini, Nutella Nutella, Gurke (mit Schale), Harzer Harzer Käse, Milch 1,5%, Vanillin-Zucker, Kakaopulver (Ungesüßt), Instantkaffee. mehr...
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3215 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 9 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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buddhamama's Gewichtsverlauf
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