Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2023
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77,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1886 kcal
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Fett: 84,03g | Eiw: 57,63g | Kohlh: 231,93g.
Frühstück: Mettwurst, Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Rosenkohl, Aldi Tzatziki, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Rote Paprika, Süßkartoffel, Möhren. Abendessen: Alpenmark Appenzeller, Butter, Mehrkornbrot, Metzgerfrisch Leberkäse, Géramont Weichkäse. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3160 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Treppensteigen - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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