Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2023
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84,9 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 26,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2448 kcal
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Fett: 76,06g | Eiw: 116,17g | Kohlh: 332,45g.
Frühstück: Honig, Weizenbrötchen, Almette Kräuter, Leberkäse, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Glasierte Süße Zimtschnecke, Steinhauer Hefegebäckringe, REWE Bandnudeln, Rinderhackfleisch, Kidneybohnen (Dose). Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate. Snacks/Sonstiges: ESN Isoclear Whey Isolate Blackberry. mehr...
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2781 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufband - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 11 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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