Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2023
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76,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2455 kcal
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Fett: 114,26g | Eiw: 89,02g | Kohlh: 275,53g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Aldi Tzatziki, Krautsalat, Reis (Gekocht), Heidemark Puten-Gyros. Abendessen: Alpenmark Appenzeller, Krautsalat, Mettwurst, Géramont Weichkäse, Metzgerfrisch Leberkäse, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3908 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Baden - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 35 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Treppensteigen - 35 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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