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Guten Morgen ihr Lieben 🙋🏻♀️
Der Januar ist heute rum und die erste Etappe der #Mimpelchens Challenge 2.0 ist geschafft.
Was habt ihr euch vorgenommen?
Wie hat es geklappt?
Lasst uns hier gerne austauschen und alles unter den Post notieren!
In unserer Tabelle schreibt ihr dann einfach die Ergebnisse und die Ziele für die nächste Etappe auf.
Den Link klemme ich hier gleich noch einmal drunter.
Und @all: wer noch mitmachen möchte ist herzlich eingeladen sich einzutragen und einzusteigen.
Einen feinen letzten Januartag wünsche ich euch 🙋🏻♀️
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69,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1239 kcal
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Fett: 41,54g | Eiw: 67,93g | Kohlh: 144,12g.
Frühstück: Bravo Nussmix Natur, Birnen, Orangen, Boomers Gewürzmischung Koriander - Kreuzkümmel - Muskat, Chocolate Chunks Zartbitter, Milch 1,5%, Zarte Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Rosinen, Erdnussbutter. Mittagessen: Biotrend Bio Apfelsaft, Kim Senf Mittelscharf, Harzer Harzer Roller, Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Hartgekochtes Ei, Salatgurke, Cocktailtomaten, HAK Schwarze Bohnen, HAK Linsen Verzehrfertig, Dovgan Buchweizen (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibären. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Hier gehts zu unserer Tabelle ➡️ http://www.tabble.de/show.jsp?id=tbr-c664cb13-005b-48c2-83cc-16ac7115017c
31 Jan 23 vom Mitglied: Mimpelchen
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Erste von zwölf Etappen mit der Zielsetzung:
➡️ kein Alkohol im Januar ✅
Trotz einiger Feiern habe ich nur eine einzige Ausnahme am 06.01. anlässlich eines Geburtstages gemacht.
Es hat tatsächlich erstaunlich gut geklappt. Ich habe viel Wasser, Kaffee und Tee getrunken…. Aber leider abends immer einen mega Appetit auf Süsskram gehabt… dem ich nachgegangen bin 😫
Die nächste Etappe wird sich auf die Ernährung und die Einhaltung des ETB fokussieren!
Das wird eine riesige Herausforderung…. Gerade im Rheinland und zur Karnevalszeit 🙈 Aber so bleibt der Alkoholkonsum automatisch im Rahmen.
31 Jan 23 vom Mitglied: Mimpelchen
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@ Barbara: Ich habe dich oben auf die 11. Position geschoben, weil wir eine Lücke hatten 😎
@all: Ich habe die Nummerierungen ein wenig fortgeschrieben, damit jeder seine Zeile besser finden kann. Klnnt ihr ja bei allen euren Einträgen genauso machen 😎
Und jetzt bin ich seeeeehr gespannt, wer alles seine Ziele erreicht hat 🧐
31 Jan 23 vom Mitglied: Mimpelchen
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Einen schönen Guten Morgen 😊☕❤️👋
31 Jan 23 vom Mitglied: gel1965
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Hallo Sim61, das mit dem Trinken musste ich mir auch antrainieren. Inzwischen läuft es ganz gut.
Ich stelle mir morgens eine Kanne 🍵 auf den Schreibtisch. Dann habe ich schon mal einen Liter intus, während ich arbeite. Dann im Idealfall noch drei bis sechs Kaffee jeweils vor meinen Terminen…. Und mindestens 3 grosse Gläser Wasser über den vormittag verteilt.
Zum Sport dann noch einen Liter und am besten direkt morgens zum Frühstück ebenfalls den Tank schon befüllen… bekommst du mit etwas Training gut hin ✊.
Den sport bekommst du auch noch etabliert - hört sich doch schon super gut an!
Viel erfolg weiterhin 🙋🏻♀️🙌
31 Jan 23 vom Mitglied: Mimpelchen
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Hi Geli, wie geht es dir?
31 Jan 23 vom Mitglied: Mimpelchen
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Hallo Mimpelchen, leider bin ich mir mir nicht zufrieden... Mit Joggen zwar wieder gestartet. Aber der Monat war nervlich sehr stressig und ich hab kaum getrackt und dementsprechend zu viel gegessen🙈🙊 War sogar kaum auf der Waage, für mich sehr untypisch. Der Februar wird auch sehr anstrengend, da ein Jobwechsel ansteht, aber langsam kommt alles in gerade Bahnen. Ich muss das Ruder jetzt rumreißen und möchte bis Ende Februar endlich wieder auf 65 kommen.
31 Jan 23 vom Mitglied: Julitty
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Julitty, das schaffst du! Manchmal stehen eben andere Dinge im Fokus. Aber die Gesundheit und damit auch die Ernährung und das, was dir gut tut, darfst du nie aus den Augen verlieren. 😊
Neuer Monat, neues Glück 🍀🍀🍀
31 Jan 23 vom Mitglied: Mimpelchen
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Heute erst von der Challenge gelesen! 😱 Ging irgendwie total an mir vorbei... 😲 Gleich mal eingetragen 😊
10 Feb 23 vom Mitglied: Chocoholic85
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Ja, mach das chocoholic 👌🏻
11 Feb 23 vom Mitglied: Mimpelchen
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Mimpelchen's Gewichtsverlauf
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