Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2023
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85 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1494 kcal
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Fett: 54,20g | Eiw: 83,86g | Kohlh: 164,92g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Leberkäse, Almette Kräuter, Weizenbrötchen. Mittagessen: Kidneybohnen (Dose), Rinderhackfleisch, REWE Bandnudeln. Abendessen: Nakd Coffee & Walnut, Olimp Whey Protein Complex 100%. Snacks/Sonstiges: Zotter Coffee Toffee, Merci Edelbitter 72%, Honig, ESN Crank. mehr...
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2523 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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