Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2014
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93,4 kg
Bisher verloren: 60,8 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1994 kcal
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Fett: 68,25g | Eiw: 144,09g | Kohlh: 219,79g.
Frühstück: Granola, Chobani Coconut Greek Yogurt. Mittagessen: Chicken Breast, Girard's Light Champagne Dressing, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Emerald Glazed Pecans - Pecan Pie, Broccoli, Carrots, Mixed Salad Greens. Abendessen: Butternut Winter Squash, Sabra Spicy Guacamole, Avocados, Fiber One Thin Sandwich Rolls, Kirkland Signature Turkey Burgers. Snacks/Sonstiges: Red Velvet Cake, Chicken Breast, Apples, Bananas. mehr...
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2562 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,7 kg pro Woche
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jmluongo's Gewichtsverlauf
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