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Nach 10 Jahren das erste Mal Sparring. Mit fast 30 Kilo weniger geht das endlich auch wieder etwas leichtfüßiger :D Direkt nach dem Training 102,5 - aber die zählen nicht :O
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103,5 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 55,68g | Eiw: 174,57g | Kohlh: 115,96g.
Frühstück: Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Harry Eiweißbrot, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp. Mittagessen: Timbu Röstzwiebeln, More Nutrition Protein Wrap, Der Meistermetzger Frikadelle Gebraten, Magerquark. Abendessen: Ei, Layenberger High Protein Chips. Snacks/Sonstiges: More Nutrition Protein Tortilla Chips Paprika Style, Äpfel. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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