Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2023
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76,8 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1993 kcal
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Fett: 69,83g | Eiw: 63,56g | Kohlh: 215,49g.
Frühstück: Alpenmark Appenzeller, Butter, Kaffee, Gekochtes Ei, Golden Toast Vollkorn Toast, Marmelade. Abendessen: Pinot Grigio, Wagner Steinofen Pizza Salami. Snacks/Sonstiges: Müller Froop Himbeere, Kaffee. mehr...
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3873 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 40 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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