Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2023
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98,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3603 kcal
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Fett: 79,50g | Eiw: 216,45g | Kohlh: 497,35g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, K-Classic Choco Rice Perls. Mittagessen: Kaufland Joghurt nach Griechischer Art , Kellogg's Corn Flakes, Maxi Nutrition Premium Protein Bar Dark Chocolate Fudge, Herta Finesse Hähnchenbrust, Chia Brötchen. Abendessen: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Gelatelli Pretty Peanut Butter, Schafskäse, Leicht und Fit Mozzarella, Chef Select Pizzateig. Snacks/Sonstiges: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, Sinob Rice Pudding, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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