Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2023
|
51,3 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
783 kcal
|
Fett: 28,82g | Eiw: 87,06g | Kohlh: 44,24g.
Frühstück: Santa Clara Café Solúvel Granulado Descafeinado, Garoto Cacau em Pó 100%, Mangas, Valelac Ricota Fresca, Frimesa Queijo de Coalho, Avine Ovos de Codorna, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte). Abendessen: Heinz Mostarda Amarela , Pepino (Descascado), Cenouras, Mangas, Glória Leite em Pó Desnatado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sal Marinho, Perdigão Filé de Peito. mehr...
|
|
1452 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|