Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2023
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76,7 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2119 kcal
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Fett: 101,08g | Eiw: 92,61g | Kohlh: 215,64g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Fleischer Rumpsteak, Lauchgemüse. Abendessen: Purland Hackepeter, Butter, Mehrkornbrot, Tomaten, Géramont Weichkäse, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Lidl Apfeltasche, Äpfel, Kaffee. mehr...
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3115 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde und 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Treppensteigen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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