Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2023
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77,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2153 kcal
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Fett: 123,01g | Eiw: 68,38g | Kohlh: 197,34g.
Frühstück: St.Mang Original Allgäuer Limburger, Laugenbrötchen, REWE Leberwurst, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, Butter. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, REWE Wiener Würstchen, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Salami, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3499 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Treppensteigen - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schneeschaufeln - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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