Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2023
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51,3 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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947 kcal
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Fett: 24,70g | Eiw: 118,85g | Kohlh: 63,49g.
Frühstück: Sal Marinho, Garoto Cacau em Pó 100%, Santa Clara Café Solúvel Granulado Descafeinado, Frimesa Queijo de Coalho, DIA Manga Rosa, Valelac Ricota Fresca, Avine Ovo, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Camponesa Leite em Pó Desnatado. Mittagessen: Orégano, Sal Marinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Perdigão Filé de Peito. Abendessen: Sal Marinho, Heinz Mostarda Amarela, Cenouras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Perdigão Filé de Peito, DIA Manga Rosa, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Pepino (Descascado), Alface. Snacks/Sonstiges: Nayna Hibisco. mehr...
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1691 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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