Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2014
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122,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 53,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2027 kcal
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Fett: 75,26g | Eiw: 159,36g | Kohlh: 181,78g.
Frühstück: Himbeeren Tiefgefroren, Naturjoghurt, Weizenkleie, Magerquark, Honig. Mittagessen: Ananas, Dinkelvollkornmehl, Weizenkleie, Magerquark, Haferflocken, Ei, Eigelb, Eiweiß, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Abendessen: Mandeln, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Weißes Mehl, Milch 1,5%, Grüne Brechbohnen, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Dinkelvollkornmehl, Gemahlene Mandeln, Weizenkleie, Magerquark, Haferflocken, Ei, Brownie, Blumenkohl, Brokkoli, Alpenmark Kräuter Frischkäsezubereitung, Weißes Mehl, Olivenöl, Ei, Milch 1,5%, Vanillin-Zucker, Kakaopulver (Ungesüßt), Instantkaffee. mehr...
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3220 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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buddhamama's Gewichtsverlauf
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