Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2023
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96,3 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2294 kcal
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Fett: 55,84g | Eiw: 167,66g | Kohlh: 280,53g.
Frühstück: Aldi Looping, Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot, Hofmaier Geflügel Gutsherren Brühwurstpastete, Hofmaier Rohschinken Leicht. Mittagessen: Milbona High Protein Pudding Karamell, Crownfield Zarte Haferflocken, Dattel, Banane, Apfel, Lidl Speisequark Magerstufe. Abendessen: Havita Grana Padano Salat, Gut Ponholz Brustfilet-Teilstück. Snacks/Sonstiges: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Mammut Whey Protein Iced Coffee, Bodylab24 Malto Dextrine, Bodylab24 Essential Amino, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Myprotein Kreatin Monohydrat, Kaffee, Snickers Mini Snickers, Twix Twix Minis. mehr...
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2788 kcal
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Bewegung:
Kraftgeräte - 55 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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