Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2023
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122,1 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 32,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 44,84g | Eiw: 208,93g | Kohlh: 186,59g.
Frühstück: ESN Micellar Casein - Chocolate, Banane, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot , Schamel Sahne Meerrettich Mild, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Ei, Nautica Sockeye Wildlachs, Dulano Gelderländer Bauchspeck. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dr. Kunz Spätburgunder Trocken, Milbona Creme Fraiche 30%, Deluxe Rinderfond, Maggi Rinder Brühe, Baresa Tomatenmark, Lidl Rindergulasch, Champignons Frisch, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Knoblauch. Abendessen: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Milbona Magerquark 0%, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Möhren. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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Fit4NextLevel's Gewichtsverlauf
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