Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2023
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76,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2065 kcal
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Fett: 93,44g | Eiw: 92,34g | Kohlh: 213,88g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Grapefruit, Florette Feldsalat , Kalbsschnitzel, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. Abendessen: Spreewaldhof Gewürzgurken, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Classic (95ml), Kaffee. mehr...
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3280 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Schneeschaufeln - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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