Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2023
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51,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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810 kcal
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Fett: 21,17g | Eiw: 116,35g | Kohlh: 39,34g.
Frühstück: Sal Marinho, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Isis Queijo de Coalho , Orégano, Camponesa Leite em Pó Desnatado. Mittagessen: Glória Leite em Pó Desnatado, Perdigão Filé de Peito, Heinz Mostarda Amarela, Pepino (Descascado), Alface, Hortifruti Cenoura Crua, Sal Marinho. Abendessen: Orégano, Glória Leite em Pó Desnatado, Hemmer Chimichurri, Sal Marinho, Hortifruti Cenoura Crua, Perdigão Filé de Peito, Cebolinho Verde, Urbano Macarrão de Arroz. Snacks/Sonstiges: Orégano. mehr...
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1449 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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