Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2023
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98,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3638 kcal
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Fett: 56,40g | Eiw: 353,65g | Kohlh: 418,76g.
Frühstück: Nestle Lion Triple Crunchy, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, Mischkornbrot, Metzgerfrisch Farmerschinken, Jaxs Vollkorn Buns, Landjunker Hähncheninnenfilet, Dulano Hänchenbrust, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butternut Kürbis. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Twix Twix, Niederegger Mazipan, Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Sinob Rice Pudding. mehr...
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Verlust von 14,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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