Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2023
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51,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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826 kcal
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Fett: 28,65g | Eiw: 110,90g | Kohlh: 31,52g.
Frühstück: Garoto Cacau em Pó 100%, Avine Ovos de Codorna, Sal Marinho, Friato Filé de Peito de Frango, Isis Queijo de Coalho, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte. Mittagessen: Perdigão Filé de Peito, Pepino (Descascado), Alface, Friato Filé de Peito de Frango, Hemmer Chimichurri, Sal Marinho, Hortifruti Cenoura Crua. Abendessen: Cebolinho Verde, Perdigão Filé de Peito, Hortifruti Cenoura Crua, Hemmer Chimichurri, Sal Marinho, Urbano Macarrão de Arroz. Snacks/Sonstiges: Morango Ana Júlia Morango, Glória Leite em Pó Desnatado. mehr...
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1446 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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