Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2023
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51,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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840 kcal
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Fett: 24,77g | Eiw: 113,63g | Kohlh: 42,33g.
Frühstück: Kiwi, Isis Queijo de Coalho, Friato Filé de Peito de Frango, Sal Marinho, Avine Ovos de Codorna. Mittagessen: Cebolinho Verde, Sal Marinho, Friato Filé de Peito de Frango, Hortifruti Cenoura Crua, Hemmer Chimichurri , Urbano Flocão de Arroz. Abendessen: Morango Ana Júlia Morango, Glória Leite em Pó Desnatado, Friato Filé de Peito de Frango, Alface, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (Descascado), Sal Marinho, Heinz Mostarda Amarela . mehr...
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1446 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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