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two heavy refeed days felt a little week no problems
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89,6 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1772 kcal
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Fett: 97,95g | Eiw: 98,13g | Kohlh: 136,19g.
Frühstück: Jimmy Dean Sausage, Egg & Cheese Biscuit Sandwich, Coffee. Mittagessen: Hormel Salisbury Steak. Abendessen: Great Value Frozen Cut Green Beans, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cooked Carrots (from Frozen), Hormel Salisbury Steak. Snacks/Sonstiges: Brownie , Nature's Harvest Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Great Value Organic Chia Seeds. mehr...
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2911 kcal
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Bewegung:
Kochen - 5 Stunden, circuit training - 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Stay safe, healthy and strong MM2 (I like these words of yours and say them often to friends and family) 😊
16 Jan 23 vom Mitglied: LivinBreezy
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Livinbreezy I used the stay safe alot when I was being deployed over and over to my battle buddies after 9/11 it just stuck then I added the rest for here
16 Jan 23 vom Mitglied: mountainman2
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mountainman2's Gewichtsverlauf
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