MarMarMaren's Notizen, 15 Jan 23

Huch, 😉 jetzt wird die Waage aus dem Badezimmer wieder verbannt. Das Gewicht ist toll für die nächste Woche 🙂 Mehr muss ich nicht wissen. 👍

63,8 kg Bisher verloren: 8,2 kg.    Still to go: 3,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1850 kcal

Fett: 98,76g | Eiw: 86,66g | Kohlh: 152,62g.   Frühstück: Hofburger Gouda, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gekochtes Ei, Nordisch Bauernfrühstück nach Art einer Zwiebelmettwurst, Popp Heringssalat, Dinkelbrötchen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Putenland Puten Schnitzel, Aldi Rote Paprika, Milbona Schlagsahne 30% Fett. Abendessen: Latzimas Natives Olivenöl Extra, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Eisbergsalat, Madarinen Quark. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Erdnüsse Pikant Gewürzt, Wintertraum Gewürz Spekulatius . mehr...

1621 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 35 Minuten. mehr...