Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2023
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78,7 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2045 kcal
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Fett: 77,35g | Eiw: 79,89g | Kohlh: 247,63g.
Frühstück: Ener Bio Krokantriegel, Aldi Haferflocken, Ener Bio Haferdrink Natur, Naduria Protein Vegan Pur Ungesüßt, Beste Ernte Tiefkühl Beeren. Mittagessen: DM Bio Tofu Natur, Butter, Zwiebeln, Karotten, Hokkaido Kürbis, Pumpernickel. Snacks/Sonstiges: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Baileys Baileys Irish Cream, Chocomel Schoko Macchiato. mehr...
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2633 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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