Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2023
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73,9 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2928 kcal
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Fett: 119,85g | Eiw: 104,96g | Kohlh: 223,05g.
Frühstück: La Banderita Carb Counter Street Taco, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half, Hormel Microwave Ready Bacon Original, Mayonnaise. Mittagessen: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Mayonnaise, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Chicken Breast, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Abendessen: Lagunitas Lagunitas IPA, LaRosa's Pizzeria Pepperoni Topper Traditional Crust Pizza (Medium). Snacks/Sonstiges: Natural Vitality Calm Gummies, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Snickers Snickers Bar (Miniatures). mehr...
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2935 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 40 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Ergometer - 11 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 14 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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