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Es geht mal wieder aufwärts aber ich denke das sich hier der Sport bemerkbar macht. Trotzdem habe ich Mal begonnen die Kalorien zu zählen, welche ich den Tag über zu mir nehme. Vielleicht komme ich so dem " JoJo" Effekt auf die Spur. Euch ein schönes Wochenende.
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92,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 14,91g | Eiw: 80,89g | Kohlh: 156,22g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, Aldi Nord Skyr, Linessa Aprikosenmarmelade. Abendessen: Rindfleisch, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Beck's Bier (330ml), Kaffee. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Sehr gut 👍! Und wirklich alles tracken, den Kleinvieh macht auch Mist 😉
13 Jan 23 vom Mitglied: DieDavi
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