Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2023
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85,2 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 27,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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956 kcal
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Fett: 19,09g | Eiw: 88,30g | Kohlh: 91,20g.
Frühstück: Chia-Samen, Blaubeeren, Knusperone Zarte Haferflocken, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Magerquark. Mittagessen: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. Abendessen: Nakd Bakewell Tart, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Snacks/Sonstiges: ESN Crank. mehr...
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2457 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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