Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2023
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76,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2005 kcal
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Fett: 109,54g | Eiw: 67,47g | Kohlh: 192,68g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Gekochtes Ei, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Kartoffelbrei, Brokkoli, Champignons, Mekkafood Hackbällchen. Abendessen: REWE Leberwurst, Schmalz, Salami, Butter, Mehrkornbrot, Kirschtomaten, Géramont Weichkäse. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3115 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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