Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2023
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76,7 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2359 kcal
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Fett: 104,16g | Eiw: 77,31g | Kohlh: 276,11g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Leberwurst, Marmelade. Mittagessen: Frenzel Gartengemüse, Mekkafood Hackbällchen, Buitoni Spaghetti. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Kirschtomaten, Géramont Weichkäse, Salami, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3640 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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