Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2023
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79 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1787 kcal
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Fett: 81,07g | Eiw: 60,83g | Kohlh: 205,17g.
Frühstück: Erdnüsse, Aldi Haferflocken, DM Bio Erdnussmus, Zimt, Banane, DM Bio Kakao Nibs. Mittagessen: Sonnenblumenöl, Gemüsebrühe, Alnatura Gelbe Linsen, Basmati-Reis, DM Bio Cashewmus, Spitzpaprika. Snacks/Sonstiges: Berliner. mehr...
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2567 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Crosstrainer - 10 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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