Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2023
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76,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1810 kcal
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Fett: 92,74g | Eiw: 56,61g | Kohlh: 191,26g.
Frühstück: Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Butter, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee. Mittagessen: Bratkartoffeln, Gemischter Salat mit Dressing, Putenschnitzel. Abendessen: Mehrkornbrot, Metzgerfrisch Leberkäse, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Butter, Arla Esrom. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2842 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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