Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2014
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63 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1833 kcal
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Fett: 50,34g | Eiw: 147,53g | Kohlh: 200,08g.
Frühstück: Черника, Простоквашино Молоко 1,5%, Everyday Bioкаша "Хлопья 5 Злаков" с Пребиотиками. Mittagessen: Помидоры Черри, Оливковое Масло, Куриные Котлеты на Пару, Мистраль Рис Италика Белый Круглозерный. Abendessen: Щедрое Застолье Кедровый Орех, Черника, Простоквашино Молоко 1,5%, Домик в деревне Творог 0,2%. Snacks/Sonstiges: Яблоки, Хлеб 8 Злаков, Окей Форель Слабосоленая, Щедрое Застолье Кедровый Орех, Народное Здоровье Гематоген Детский, Молочная Сказка Кефир 1%, Nanox Orbilox 8 Micellar Casein, Syntrax Изолят. mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Тренировка с утяжелением высокой интенсивности - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Helgaboss's Gewichtsverlauf
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