Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2023
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77,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1805 kcal
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Fett: 77,72g | Eiw: 75,87g | Kohlh: 198,15g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Salami. Mittagessen: Putenschnitzel, Spreewaldhof Letscho Premium, Salzkartoffeln. Abendessen: Gurke (Geschält), K-Classic Silberzwiebeln, Arla Esrom, Butter, K-Classic Räucherlachs in Scheiben, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3819 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Treppensteigen - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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