Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2023
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51,9 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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863 kcal
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Fett: 22,36g | Eiw: 119,92g | Kohlh: 46,34g.
Frühstück: Garoto Cacau em Pó 100%, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Sal Marinho, Orégano, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco, Isis Queijo de Coalho , Goiaba. Mittagessen: Cebolinho Verde, Pepino (Descascado), Hemmer Chimichurri , Sal Marinho, Cará, Hortifruti Cenoura Crua, Sadia Filé de Peito. Abendessen: Cebolinho Verde, Heinz Mostarda Amarela, Alface, Pepino (Descascado), Perdigão Filé de Peito, Sal Marinho, Hemmer Chimichurri , Hortifruti Cenoura Crua. Snacks/Sonstiges: 100% Whey Prime Morango, Leite em Pó Desnatado. mehr...
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1469 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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