Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2023
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77,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2116 kcal
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Fett: 81,88g | Eiw: 107,72g | Kohlh: 242,13g.
Frühstück: Butter, Vollkorntoast, Marmelade, Kaffee, Heinrichsthaler Bärlauchkäse. Mittagessen: Beste Ernte Kaisergemüse, Rehfleisch, Florette Feldsalat, Grapefruit, Settele Eier-Spätzle. Abendessen: Kirschtomaten, Heinrichsthaler Bärlauchkäse, Butter, Mehrkornbrot, Radeberger Räucherlendchen, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Quarkkuchen, Kaffee. mehr...
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3003 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 50 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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