尼歐NEO's Notizen, 01 Jan 23

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2023年 1⃣️月份，紀錄一下

重新開始吧🤣🤣🤣去年只有上升🔝沒有下跌📉
看來不能再廢下去了🤷🏻‍♂️

99,2 kg Bisher verloren: 12,1 kg. Still to go: 19,2 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 01 Januar 2023:

2714 kcal

Fett: 117,59g | Eiw: 128,59g | Kohlh: 273,16g. Frühstück: 牛奶, 香蕉, 7-11 蒸地瓜, 地瓜, 煎雞蛋, 雞心, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越莓乾減糖配方, GNC 高蛋白, 光泉無糖優格, Gery Gery芝莉捲心酥（黑巧克力味）, 烏魚子. Mittagessen: 晨間廚房炒泡麵, 煎雞蛋, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）. Abendessen: 全家蒸蛋湯, Gery 榛果巧克力捲心酥. mehr...

Zunahme von 0,4 kg pro Woche

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Kommentare

😱😱😱可是總覺得正餐也沒比以前多吃很多ㄚ🤔還是今年吃多了肉乾？但你這個月沒肉乾不是？🤔

31 Dez 22 vom Mitglied: chenxxxcccc

今年泡麵倒是吃不少🤔

31 Dez 22 vom Mitglied: chenxxxcccc

我也不知道🤷🏻‍♂️可能零食偷吃的太多了🤣🤣🤣反正慢慢調整看看吧😮‍💨

31 Dez 22 vom Mitglied: 尼歐NEO

差點被尼歐超車😭😭😭還好他陪偶👬

01 Jan 23 vom Mitglied: josephc0917

約哥不能輸💪💪

01 Jan 23 vom Mitglied: 饞嘴小尼

尼哥還好沒破3位數👌，重新出發👍🏻👍🏻

01 Jan 23 vom Mitglied: 饞嘴小尼

我想起黃小琥的「重來」😭

01 Jan 23 vom Mitglied: cc1214

約哥我其實不想陪你啊🤣🤣🤣

01 Jan 23 vom Mitglied: 尼歐NEO

🤣🤣🤣

01 Jan 23 vom Mitglied: chenxxxcccc

尼歐麥啊湼😅😅😅

02 Jan 23 vom Mitglied: josephc0917

宅媽尼歐應該沒吃豆花🤣🤣🤣

02 Jan 23 vom Mitglied: josephc0917

尼歐有吃豆花嗎？🙄去年應該是果、肉乾和泡麵吃多了吧！反而沒怎麼看到全聯蛋糕🤔

02 Jan 23 vom Mitglied: chenxxxcccc

現在回到日班了！加油💪

02 Jan 23 vom Mitglied: chenxxxcccc


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