Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2022
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75,9 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2360 kcal
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Fett: 113,74g | Eiw: 92,23g | Kohlh: 234,63g.
Frühstück: Heinrichsthaler Bärlauchkäse, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Gekochtes Ei, Kamps Mehrkornbrötchen, Butter, Marmelade. Mittagessen: Lindenhof Gouda, Barilla Vollkorn Spaghetti, Champignons, Zucchini. Abendessen: Golden Toast Vollkorn Toast, Rougette Ofenkäse , Butter, K-Classic Puszta Salat. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3456 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Baden - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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