Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2022
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76,6 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1824 kcal
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Fett: 77,71g | Eiw: 89,06g | Kohlh: 191,11g.
Frühstück: Radeberger Räucherlendchen, Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Spiegelei ohne Fett, REWE Alaska Seelachsfilet Paniert, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Radeberger Räucherlendchen, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Tomaten, Metzgerfrisch Leberkäse, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3535 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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