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82,1
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2045 kcal
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Fett: 111,11g | Eiw: 125,28g | Kohlh: 138,34g.
Frühstück: Butter, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Milkana Schmelzkäse Sahne, REWE Leberwurst. Mittagessen: Rote Paprika, Olivenöl, Peperoni, Bamboo Garden Kokosmilch, Hähnchenbrustfilet, Möhren, Brokkoli. Abendessen: Ostsee Fisch Bismarckhering, Spreewald Königin Gewürzgurken, Butter, Arla Esrom, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Aerzener Apfelkuchen, Kaffee. mehr...
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3721 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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