Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2022
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76 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1708 kcal
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Fett: 63,02g | Eiw: 47,86g | Kohlh: 229,80g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, Butter. Mittagessen: Tomaten, Barbecue-Soße, Grüne Brechbohnen, Krini Weiße Riesenbohnen, K-Classic Rote Kidney Bohnen. Abendessen: Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Frischkäse, Fladenbrot, Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Beste Ernte Peperoni Mild. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3012 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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