Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2022
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52,8 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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879 kcal
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Fett: 28,69g | Eiw: 116,62g | Kohlh: 37,06g.
Frühstück: Sal Marinho, Garoto Cacau em Pó 100%, Santa Clara Café Solúvel Granulado Descafeinado, Isis Queijo de Coalho, Valelac Queijo Coalho Artesanal, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco. Mittagessen: Heinz Mostarda Amarela , Hemmer Chimichurri , Sal Marinho, Morango Ana Júlia Morango, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (Descascado), Abóbora Cozida, Cará, Perdigão Filé de Peito. Abendessen: Sal Marinho, Hemmer Chimichurri , Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (Descascado), Abóbora Cozida, Perdigão Filé de Peito. Snacks/Sonstiges: Santa Clara Café Solúvel Granulado Descafeinado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Body Action 100% Whey Prime Morango . mehr...
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1325 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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