Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2022
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76,1 kg
Bisher verloren: 30,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2392 kcal
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Fett: 126,12g | Eiw: 70,41g | Kohlh: 248,85g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Settele Eier-Spätzle, Gekochte Linsen, REWE Wiener Würstchen. Abendessen: Schmalz, Salami, Fenchelsalat, Alpenmark Appenzeller, Géramont Weichkäse, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Almighurt Bourbon Vanille , Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3082 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Treppensteigen - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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