Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2022
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52,7 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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779 kcal
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Fett: 22,74g | Eiw: 104,34g | Kohlh: 39,28g.
Frühstück: Kiwi, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco, Sal Marinho, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Garoto Cacau em Pó 100%, Valelac Queijo Coalho Artesanal. Mittagessen: Arroz Branco, Perdigão Filé de Peito, Sal Marinho, Hemmer Chimichurri , Pepino (Descascado), Hortifruti Cenoura Crua. Abendessen: Pepino (Descascado), Sal Marinho, Perdigão Filé de Peito, Arroz Branco, Hemmer Chimichurri . Snacks/Sonstiges: Body Action 100% Whey Prime Morango , Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mehr...
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1422 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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