Fritzlore's Notizen, 17 Dez 22

rauf, runter, rauf, runter.....aber im Großen und Ganzen halte ich das Gewicht jetzt in der Weihnachtszeit. Die letzten 2 oder 3 kg bis zum Zielgewicht sind Anfang Januar dran.

75,5 kg Bisher verloren: 32,1 kg.    Still to go: 2,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1857 kcal

Fett: 39,51g | Eiw: 84,86g | Kohlh: 281,04g.   Frühstück: Pflaumen, Kölln Haferflocken, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Papaya, Vive Soy Mandelmilch, Honig, Kokosöl. Mittagessen: Spekulatius, Kopfsalat, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kartoffeln, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Sonnenblumenöl, Ei, Vive Soy Mandelmilch. Abendessen: Salzbrezeln, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Snacks/Sonstiges: Äpfel, Mandarine. mehr...

2003 kcal

Bewegung: Ergometer - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 19 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 56 Minuten. mehr...